BENEFICIOS
Correr podría resumirse en tres palabras: bueno, bonito y barato. Pero si no te alcanza con saber que es una terapia excelente para desestresarte, despejarte y levantar la autoestima, mira estos otros beneficios:
Correr es una de las actividades que
consume más cantidad de calorías. Durante la carrera, el cuerpo se
alimenta de la energía de la glucosa y las grasas, y estas se van
transformando en músculo.
Es
el ejercicio más eficaz para trabajar la parte inferior del cuerpo:
piernas, muslos y glúteos. También reeduca la posición de la espalda,
estira el cuadro lumbar y fortalece los brazos, hombros y abdominales.Es
un gran ejercicio para el corazón y aumenta la capacidad para bombear
sangre por todo el cuerpo. Cada día que pasa te darás cuenta que, de a
poco, tolerás más cada ejercicio.No hay nada mejor para limpiar las arterias que salir a correr. Y lo mismo sucede con los pulmones.Después
de correr te sientes mejor y más optimista. Sucede porque el cuerpo
genera endorfinas, las hormonas “del bienestar” durante las dos horas
posteriores a una carrera de más de 30 minutos.
CARACTERISTICAS DE UN RUNNER
No solo con las zapatillas puestas podemos reconocer a un runner. Hay
algo en la postura, las pisadas, el ritmo, la altura de los brazos o
quizás todo eso junto, que nos dice de inmediato si el personaje si es o no un runner.
Un
runner es honesto y solidario. Nunca va a pretender quedarse con un
premio ajeno y aunque haya entrenado por meses va a estar dispuesto a
abandonar esa importante carrera si tiene a algún compañero de equipo en
dificultades. Es que así son los runners, un poco diferentes.A los runners se les reconoce en los lugares más curiosos.
En
las grandes carreras masivas, es todavía más fácil distinguir a un
runner porque este nunca va a pelear un espacio para estar en la primera
línea de largada. El runner sabe que ese lugar se consigue corriendo y
no empujando. El runner nunca va a acortar camino subiéndose a la vereda
o cruzando por una plaza porque eso es para los más débiles.
La gran mayoría de los practicantes de running lo hace porque quiere
superarse a si mismo, mejorar físicamente o llevar hábitos saludables.No le basta con correr un día a la semana, le da igual que haga frío, nieve, viento o 40ºC a la sombra.Solo el que ha sido capaz de correr más de 1 hora seguida es capaz de entender lo gratificante que puede llegar a ser el running.
El verdadero runner siempre va a animar al primero y al último de los corredores con el mismo respeto.Y es aquel que parece correr hacia la nada, cuando en realidad corre hacia el todo.
Violeta
contacto:deporteconpuntosycomas@gmail.com
twitter :campos_violeta
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