Hay un que refleja muy bien en qué consiste la fortaleza mental: los deportistas, y eso que algunos dicen que éstos entrenan más el cuerpo que el cerebro. No es así. Cualquier deportista de competición ha de entrenar su fuerza mental tanto como la . Es la fortaleza mental la que hace posible que el deportista no se hunda y siga luchando cuando tiene el en contra o está siendo superado por sus rivales.
La fortaleza mental es
de los requisitos más importantes y necesarios en toda actividad
deportiva. Sin esta, difícilmente podremos hablar de un deportista
exitoso a pesar de una buena
y preparación física y más bien lo haremos de un deportista promedio o
de repente bueno, pero que no llegará más allá o destacará. Este es definitivamente uno de los fundamentales a trabajar en la preparación psicológica de
deportista en general, pero sobre todo en los competitivos y aún más,
los de élite y a su vez, es una de los más difíciles de lograr.
La habilidad mental le puede permitir a un deportista con menores
aptitudes y capacidades físicas que su contrincante lograr el triunfo.
La confianza que se tenga en sí mismo es determinante en el desempeño
del atleta, esta capacidad debe estar desarrollada de tal manera que no
sólo se tenga confianza, sino que pueda mantenerla o recuperarla a
pesar de lo mal que le esté yendo en la competencia o lo complicado de
una situación adversa, debe siempre creer en sí mismo y en sus
posibilidades sin importar que tan complicadas sean las circunstancias.
No hay nada más
para incrementar la confianza que los triunfos y para traerla abajo las
derrotas, por eso, el deportista debe trazarse pequeñas metas para
tener pequeños triunfos cada día.
En el desarrollo de esta habilidad el entrenador cobra gran
importancia porque es la persona en la cual el deportista más confía y
en quien más cree, por lo que él diga o deje de decir cobrará mucha
relevancia. Hay que recordar que se dice mucho no sólo con las palabras
sino con los gestos y actitudes y de esto tienen que ser conscientes los
entrenadores para tenerlo en cuenta en el con sus deportistas.
CONSIDERA ESTOS PUNTOS COMO UNA MANERA DE DESARROLLAR LA FORTALEZA MENTAL:
Practicar la actitud mental positiva todo lo que se pueda.
Alimentar a diario la motivación.
Concentrarse en los pequeños pasos.
Tener paciencia, indiscutiblemente.
Evitar compararse con los competidores, si los hay. Tienes que concentrarte únicamente en tu propio desempeño.
Asumir los errores y sus consecuencias; aprender lo necesario de ellos y dejarlos ir. Mantener el enfoque al frente.
La consecuencia directa más deseable es el triunfo: la consecución del objetivo que se desea.
Sin embargo, cuando se trata de una competencia, no todos ganan. Hay
incluso quien merece el triunfo por su esfuerzo y queda desbancado por
otros. En ese caso, la fortaleza mental que has desarrollado impide que
caigas. Nada ni nadie te derrumbará.
Violeta
https://www.facebook.com/deporteconpuntosycomas/?ref=hldeporteconpuntosycomas@gmail.com
@campos_violeta
deporteconpuntosycomas@gmail.com
http://gacetadeportiva.net/deporte-con-puntos-y-comas-entrenar-cuerpo-y-mente/
