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jueves, 30 de junio de 2016

MAS RAPIDAS, MAS FUERTES, MAS MUJERES

Históricamente, la participación de la en los ha estado y está íntimamente vinculada a la realidad socioeconómica, cultural y religiosa de las sociedades, tal tradición cultural ha tenido sus orígenes en buena medida en la misma sociedad que creó los con fines . En  la Antigua Grecia, la mitología dominante asignaba a los dioses las cualidades masculinas de fuerza, vigor y actividad, y a las diosas los rasgos de , sexualidad y pasividad.

 



La discriminación siempre ha sido un tema polémico. Incluso el fundador de los Juegos Olímpicos modernos, Baron Pierre de Coubertin, afirmó, en 1896: “Sin importar qué tan fuerte sea una atleta, su organismo no está hecho para soportar ciertos shocks”. A partir de ahí, la igualdad de género en los deportes ha avanzado exponencialmente. La UNESCO reconoció al deporte y la actividad como un Derecho Humano, no sólo para los , en 1978.

El deporte es de los sectores en el que las mujeres se ven más vetadas, no porque no puedan practicarlo con normalidad, sino porque para que una mujer pueda dedicarse profesionalmente al deporte necesitaría de apoyos financieros -tanto de organismos privados como públicos y, al día de hoy, son prácticamente inexistentes.

La situación  actualmente está cambiando progresivamente, aunque todavía no se da la misma importancia a un éxito conseguido por un femenino que por uno masculino. Además, el mundo del deporte utiliza el de la mujer como excusa para que aumente el espectáculo -“la mujer en el deporte como decoración” .

El género femenino sufre diversas presiones que buscan reducir su posible participación deportiva,  en donde la participación de la mujer ha sido condicionada a la interpretación del hombre (y no pocas mujeres) con respecto a lo que es beneficioso o no para ella, de acuerdo con su condición femenina.
Sin embargo, la incorporación cada vez mayor de la mujer en las actividades que en el pasado eran exclusivas de los hombres ha permitido derribar muchos de los mitos y barreras socioculturales que mantenían al género femenino en desventaja frente al masculino,teóricamente la sociedad asume la igualdad de derechos y deberes de todos los ciudadanos; empero, en los últimos años, producto del empeño, el entrenamiento y la conquista de logros en cuanto a oportunidades va cerrando la brecha proporcionándole mayores oportunidades de integración y éxito.

La mujer no es superior ni inferior al hombre, es sencillamente diferente, de allí que se necesiten para su desarrollo máximo un proceso de entrenamiento que tenga siempre presente, que la mujer cada día sea considerada más mujer, en lugar de propiciar como camino al éxito deportivo el intentar emular rutinas y comportamientos de los hombres, en un intento desesperado por alcanzar sus marcas, el entrenamiento y la práctica deportiva en la mujer no debe seguir el proceso de entrenamiento de un modelo derivado de estudios llevados a cabo en los deportistas masculinos; esto porque se presentaría un sesgo que limitaría los posibles resultados deportivos y las capacidades funcionales de la mujer deportista.

Para el logro de la equidad, la justicia y la igualdad, las deportistas han hecho de su identidad un símbolo de rebeldía , alcanzar el éxito conlleva pasar por muchas adversidades , vencerlas y salir triunfantes es el mayor reto en la vida de las mujeres , son un claro ejemplo de lo que significa luchar para lograr la meta.

tuiter: @campos_violeta

martes, 16 de febrero de 2016

Entrenar cuerpo y mente

Hay un que refleja muy bien en qué consiste la fortaleza mental: los deportistas, y eso que algunos dicen que éstos entrenan más el cuerpo que el cerebro. No es así. Cualquier deportista de competición ha de entrenar su fuerza mental tanto como la . Es la fortaleza mental la que hace posible que el deportista no se hunda y siga luchando cuando tiene el en contra o está siendo superado por sus rivales.


La fortaleza mental es de los requisitos más importantes y necesarios en toda actividad deportiva. Sin esta, difícilmente podremos hablar de un deportista exitoso a pesar de una buena y preparación física y más bien lo haremos de un deportista promedio o de repente bueno, pero que no llegará más allá o destacará. Este es definitivamente uno de los fundamentales a trabajar en la preparación psicológica de deportista en general, pero sobre todo en los competitivos y aún más, los de élite y a su vez, es una de los más difíciles de lograr.

La habilidad mental le puede permitir a un deportista con menores aptitudes y capacidades físicas que su contrincante lograr el triunfo.



La confianza que se tenga en sí mismo es determinante en el desempeño del atleta, esta capacidad debe estar desarrollada de tal manera que no sólo se tenga confianza, sino que pueda mantenerla o recuperarla a pesar de lo mal que le esté yendo en la competencia o lo complicado de una situación adversa, debe siempre creer en sí mismo y en sus posibilidades sin importar que tan complicadas sean las circunstancias. No hay nada más para incrementar la confianza que los triunfos y para traerla abajo las derrotas, por eso, el deportista debe trazarse pequeñas metas para tener pequeños triunfos cada día.
En el desarrollo de esta habilidad el entrenador cobra gran importancia porque es la persona en la cual el deportista más confía y en quien más cree, por lo que él diga o deje de decir cobrará mucha relevancia. Hay que recordar que se dice mucho no sólo con las palabras sino con los gestos y actitudes y de esto tienen que ser conscientes los entrenadores para tenerlo en cuenta en el con sus deportistas.
CONSIDERA ESTOS PUNTOS COMO UNA MANERA DE DESARROLLAR LA FORTALEZA MENTAL:

Practicar la actitud mental positiva todo lo que se pueda.
Alimentar a diario la motivación.
Concentrarse en los pequeños pasos.
Tener paciencia, indiscutiblemente.
Evitar compararse con los competidores, si los hay. Tienes que concentrarte únicamente en tu propio desempeño.

Asumir los errores y sus consecuencias; aprender lo necesario de ellos y dejarlos ir. Mantener el enfoque al frente.



La consecuencia directa más deseable es el triunfo: la consecución del objetivo que se desea.
Sin embargo, cuando se trata de una competencia, no todos ganan. Hay incluso quien merece el triunfo por su esfuerzo y queda desbancado por otros. En ese caso, la fortaleza mental que has desarrollado impide que caigas. Nada ni nadie te derrumbará.

Violeta
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lunes, 3 de agosto de 2015

Sin persistencia no hay triunfo

No rendirse ante los obstáculos y seguir trabajando con el mismo nivel de energía es el ingrediente principal para que logres cualquier cosa que te propongas Cualquier cosa que valga la pena conseguir en tu vida, te va a costar, vas a tener que sacrificarte y vas a tener que esforzarte mucho.

 

El que un atleta confunda lo que le gustaría  que sucediera, con lo que realmente puede  suceder, trae  como consecuencia un posible deterioro en su autoconfianza, si los resultados no se dan como él espera. Las frases motivantes, los pensamientos positivos y los diálogos estimulantes, no tendrán efecto, sino se encuentran apoyados en una evaluación realista de tus propios recursos y de las condiciones que pueden afectar el rendimiento.

Lo primero que debes entender es que las cosas que valen la pena son precisamente tan valiosas porque requieren mucho tiempo y mucha energía. Entonces, si estás buscando algo valioso, no esperes que vaya a ser fácil encontrarlo. Quítate esa idea de la cabeza antes de que decidas ir detrás de tus sueños más importantes. No va a ser fácil, te vas a cansar, te vas a desgastar, vas a tener que sacrificar muchas cosas y es posible que, aunque disfrutes mucho, también sufrirás mucho. ¡Pero está bien! La recompensa será diez veces más grande que todo el trabajo que le hayas dedicado.



A cada instante, a cada momento estamos aprendiendo y no solamente de los aciertos, sino también de los errores. No puedes dejar de aprender, aunque creas que no estás aprendiendo, de todas formas lo estás haciendo y lo mejor es hacerlo con sentido. Que nuestro aprendizaje sea dirigido. Tenemos un gran aliado, nuestro cuerpo y sólo tenemos uno, sea cual sea su condición, tengamos la edad que tengamos, es nuestro y nos ha situado hasta donde nos encontramos ahora; hay mucho que agradecerle. La vida es tan corta como para estar viviéndola con demasiados temores, sobre todo cuando se trata de algo que tendría que resultarnos divertido y agradable. Si no logras lo que esperabas con tus entrenamientos y competencias, bríndate nuevas oportunidades; esto es algo que nos permite el deporte.

A primera vista, seguramente pienses que esto no es algo nuevo. Pues tienes razón. Al fin y al cabo, es algo que todo el mundo te aconseja de alguna u otra manera. Las personas exitosas y los atletas no se cansan de repetir lo mismo. No te resignes cuando persigas tus objetivos.No renuncies a tus sueños, porque serán lo que te harán sentir que tu vida merece ser vivida, tus sueños son el combustible que alimentará tu pasión por vivir y seguir adelante, aquello que te proporcionará gran satisfacción cuando mires atrás y veas todo lo que has logrado .

Violeta
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lunes, 29 de junio de 2015

-La homosexualidad y el deporte

Durante siglos, el deporte se ha considerado como una de las expresiones más masculinas en la historia de los seres humanos, todos recordarán las frases trilladas de mediados del siglo XX “que juegue fútbol para que se haga hombre” ”el boxeo lo va a corregir” “una mujer no puede jugar al fútbol, eso es de hombres” “las mujeres deportistas son lesbianas, que haga ballet”.

 


La homosexualidad también existe en el deporte y son  pocos los atletas que la aceptan públicamente , sin embargo, los que lo han hecho han mostrado que su habilidad y capacidad no dependen de una preferencia sexual. Y es que, aunque todas las orientaciones sexuales son respetables, todavía hay ámbitos en donde la no discriminación está lejos de conseguirse. Uno de ellos es el deporte de élite. Hasta ahora se han dado pocos casos de deportistas gays que hayan salido del armario, bien por miedo a ser marginados o por temor a perder patrocinio.

Otra reflexión parte desde la visión del estigma social: jugadores de futbol, rugby, tenis , baloncesto y demás son admirados por millones de personas en el mundo, niños o adultos, vistos como héroes, genios y figuras a imitar, quizás esa responsabilidad social genera la represión de los mismos deportistas para con su sexualidad. La misma sociedad inculcó en muchos atletas y deportistas la necesidad de no expresar o reprimir su sexualidad, ya que derrumbarían la imagen de “ídolo” que tanto admiran. Estas visiones son arcaicas y retrogradas, pero totalmente realistas.



La década de 1980 fue un período de transición para los atletas homosexuales. No obstante fue una época que se habló y se discutió sobre la homosexualidad en los deportes.Durante la mayor parte de la década, ningún atleta activo declaro su homosexualidad. Pero en1984 se formó un escándalo cuando los periodistas que cubrían los Juegos Olímpicos de los Angeles dieron informes de que dos ganadores de medallas de oro estaban a punto de declarar que eran gay. Pero nadie dio un paso adelante. La homofobia imperante era absoluta y aquellos atletas desistieron de declarar sobre su sexualidad… las miradas estaba puesta sobre el clavadista norteamericano Greg Louganis y el nadador Bruce Hayes también campeón olímpico.

De manera paralela, sin embargo, la década vio el surgimiento de una vibrante escena gay y lesbiana de recreación deportiva. La vitalidad del deporte en las comunidades de gays y lesbianas se demostró por el debut de San Francisco en 1982, de los Gay Games, un evento cuadrienal concebida por el Dr. Tom Waddell.En 1990, Gay Games en Vancouver III incluyó 9.500 atletas inscritos, un aumento de siete veces desde 1982.



 La década de 1990 vio un aumento de la tolerancia de la vida gay en el mundo occidental.  El mundo del deporte ,mientras que han quedado atrás en su reconocimiento de los homosexuales en su seno, especialmente los hombres, no es inmune a estos cambios.En el 2000 Juegos Olímpicos de Verano, había seis atletas abiertamente homosexuales, pero sólo uno de ellos, David Pichler, era un hombre. Todavía quedaba en aquel tiempo demasiado estigma asociado a la homosexualidad en el vestuario masculino y mucho temor de que la revelación de la sexualidad homoerótica le costara a  los atletas su sueldo, su posición y la aprobación y apoyo de los aficionados.



En estas tempranas décadas del siglo XXI se ha visto crecer la población LGBT en el mundo del deporte y las Olimpiadas son un ejemplo de ello. Los Juegos Olímpicos de Londres de 2012 permitieron una nueva gran oportunidad para que la homosexualidad se haga cada vez más visible, aunque el tabú está lejos de caer y los progresos son lentos o directamente inexistentes, sobre todo en países que la persiguen duramente. En otros hay avances tímidos e incluso estos Juegos comenzaron con la inclusión de una imagen fugaz de un beso de dos mujeres durante el espectáculo dirigido por Danny Boyle en la ceremonia inaugural, pero en el día a día del deporte las referencias también son, a menudo, meramente testimoniales.

Si en los Juegos de Atenas del 2004 se contaron once atletas abiertamente homosexuales y en Pekín del 2008 una decena, esta vez la cifra se elevó a veintiuno, según el recuento que ha realizado la página estadounidense web OutSports, especializada en información deportiva sobre gays y lesbianas.Aunque este siglo se ve lleno de esperanza para los deportistas gays, aún existe una estigmatización y muchos deportistas temen declarar su verdadera sexualidad a sus compañeros, jefes y al público aficionado.
Debemos trabajar por la aceptación de los homosexuales no sólo en los deportes sino también como individuos comunes de la sociedad, que cumplen con sus deberes sociales, fiscales, económicos, entre otros .

El mundo del deporte se mueve al mismo son que la sociedad ,la sociedad vive en constante evolución para el bien de sus ciudadanos, el deporte es un reflejo de la sociedad y por lo tanto el deporte tiene que evolucionar.

Cada persona es libre de pregonar o no su vida privada, poco y nada debe importar la orientación sexual de cada persona, ahora cuando la sexualidad afecte el rendimiento o el desempeño de cualquier persona en cualquier trabajo o ámbito, ahí es cuando la vida sexual debe cobrar relevancia, pero repito, la vida sexual no la orientación.


Violeta

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jueves, 19 de febrero de 2015

Los 10 deportes más exigentes fisicamente


La ESPN (Entertainment and SportsProgramming Network) ha conseguido reunir a un grupo de expertos, entre los cuales se encontraban científicos deportivos, académicos, un atleta en dos deportes y periodistas deportivos para clasificar una lista completa de  los 60 deportes más exigentes físicamente. Para ello, utilizaron una serie de habilidades que servirían como base para la comparación. Entre las variables fundamentales para la elaboración de la lista se encontraban las siguientes:


Resistencia
Fuerza
Potencia en la producción de fuerza
Agilidad en la capacidad de cambiar de dirección rápidamente.
Flexibilidad
Durabilidad para resistir el castigo físico durante un período sostenido de tiempo.
Los deportes más exigentes físicamente





Boxeo
 
La agilidad y la velocidad de los boxeadores es clave para evitar golpes en el cuerpo y en la cabeza. Además, debe contar con la suficiente fuerza y ​​energía para hacer sus propios golpes. Es considerado uno de los deportes más exigentes físicamente.




 
Hockey sobre hielo
 
La rápida movilidad que requiere el hockey no es sólo físicamente exigente, contribuye a que el juego se considere uno de los deportes más peligrosos, de acuerdo con este mismo análisis.
 
Fútbol americano
 
En este deporte, dónde los jugadores aplican una fuerza desmedida para atacar, golpear y recibir impactos, requiere de gran resistencia, fuerza, velocidad y agilidad.
 
Baloncesto
 
La velocidad es esencial para que los jugadores se muevan rápidamente a través de una cancha de baloncesto mientras rebotan o driblan una pelota. En el baloncesto, existen cambios de dirección que requieren agilidad y resistencia.





 
Lucha libre
 
Los luchadores son atletas bien coordinados, en óptimas condiciones físicas y capaces de resistir movimientos, como las caídas, torcer las extremidades, puñetazos y golpes con mesas y sillas. Uno de los deportes más exigentes físicamente y completos que existen.
 
Artes marciales
 
La ejecución de movimientos rápidos que involucran patadas, puñetazos y bloqueos, manteniendo la postura y el equilibrio, requiere de agilidad, flexibilidad, velocidad, resistencia, fuerza y concentración.
 
Tenis
 
Los jugadores deben tener un brazo fuerte junto a los músculos del muslo, una energía tremenda, resistencia, fuerza, potencia, velocidad y agilidad para mantenerse al día con el ritmo agotador.
 
Gimnasia
 
Los participantes en la gimnasia requieren fuerza, ritmo, equilibrio, flexibilidad y la agilidad para actuar y competir en este deporte.




 
Béisbol
 
Una pelota de béisbol golpeada por un bateador viaja hasta 134 millas (215 km) por hora y un bateador corre las bases a unas 22 millas por hora (35,4 kilómetros por hora). Estas tres características físicas del béisbol – golpear, lanzar y correr – requieren resistencia, velocidad, fuerza y ​​energía.
 
Fútbol
 
Este deporte requiere que los participantes posean los atributos físicos de resistencia, velocidad y agilidad. Y es por tanto, uno de los deportes más exigentes físicamente.
 


FUENTE
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jueves, 12 de febrero de 2015

La sana competitividad

Es nuestra responsabilidad educar a nuestros hijos en una competitividad sana, donde seamos capaces de premiar el esfuerzo, el buen juego en el partido y no el resultado.

Competir es bueno, siempre que entienda que con quien compito es conmigo mismo. No me comparo con los demás. Me comparo conmigo, y fruto de esta comparación valoro mi progreso y mi crecimiento. En esta idea de competición no hay adversario, y no me preocupa el resultado, sino dar lo mejor de mí.

Llegamos a este mundo con unas características personales (biológicas, genéticas) y en unos contextos sociales (familiares, educativos, económicos, políticos) de los que no somos responsables, A pesar del enorme condicionante que esas circunstancias implican, es indudable que a lo largo de nuestra vida, con nuestro propio esfuerzo y con nuestras múltiples elecciones, conquistamos libre y responsablemente nuestra personalidad moral. En definitiva, nos vamos haciendo mejores o peores personas. Si bien es cierto que el sentido o intención de progreso, de mejora, de búsqueda de perfeccionamiento, no es patrimonio exclusivo de ninguna actividad humana específica, no lo es menos que el deporte. El deporte representa en sí mismo un paso adelante en este proceso civilizador porque en él no se valora a las personas por factores fortuitos o azarosos, sino que se reconoce el mérito aquí y ahora, es decir en el momento de la competición.


El deporte,  juego competitivo, configura, con sus victorias y derrotas, una especie de representación micro cósmica de la sociedad. Pero con una gran diferencia, en el deporte estas consecuencias no son trágicas como en otras esferas de la vida. De ahí que para niños y niñas las experiencias deportivas conlleven, gracias a las sanas jerarquías y enriquecedoras diferencias que se fomentan con su práctica, un alto valor educativo y un verdadero aprendizaje para la vida.





 Los niños pueden adquirir: en la victoria, seguridad en sí mismos, autoafirmación, modestia y generosidad con los derrotados; y en la derrota, un sano hábito de aceptar frustraciones y búsqueda de nuevos recursos personales para la superación. El deporte además puede favorecer la amistad, el compañerismo, la sociabilidad, el trabajo en equipo, y también puede ayudar a aceptar las reglas, a obedecer a la autoridad (árbitro, juez), y a comprender el sentido de la justicia.

En la búsqueda de la excelencia deportiva es indudable que la competición juega un papel primordial  como medio idóneo para lograr el máximo valor ético del deporte, alcanzar la propia excelencia. Compitiendo, midiéndome con los mejores adversarios, es cuando me veo obligado a esforzarme al máximo para sacar lo mejor de mi mismo. Ese es el verdadero valor ético de la competición deportiva, “jugar cada partido mejor que el anterior. Jugar bien, ese es el triunfo verdadero”.

La sana competitividad es la que nos lleva a esforzarnos, a dar lo mejor de nosotros mismos, a progresar, a buscar nuevas estrategias para superarnos, a descubrir y aprender de nuestros errores y a buscar nuevas soluciones para mejorar. Sin ella no progresaríamos.



 Violeta

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